Скачайте самоучители, уроки, видеоуроки бесплатно - Все-Уроки.РУ

Комплекс поможет Вам избавиться от лишнего веса, подтянуть мышцы, прибавить сил и выносливости, обеспечить чувство легкости и жизненного тонуса! Проблемных зон больше не будет.
"Фитнес для проблемных зон"- уникальная программа, направленная на проработку проблемных зон у женщин: внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, пресса, спины, трицепса. В отличие от аэробики, которая развивает преимущественно сердечно-сосудистую систему, силовые упражнения развивают мышечную силу, упругость, эластичность и способствуют эффективному сжиганию жира.

Для многих людей основной проблемой, препятствующей регулярным занятиям физическими упражнениями, является дефицит времени. Постоянная занятость мешает нам уделять должное внимание своему телу. Специально для этого случая эксперт в области физических упражнений Майэтт Мэрфи создал книгу, которая поможет улучшить физическую форму занятым мужчинам любого уровня подготовки.

Эта работа имеет несколько десятков гимнастических комплексов, с помощью которых можно результативно восстанавливать здоровье, не прибегая к уколам и медицинским препаратам. Гимнастика для сердца подтянет обмен веществ, восстановит нормальное кровообращение, укрепит сердечную мышцу. Помогут отделаться от болей и вернуть потерянную гибкость специфические упражнения для суставов и позвоночника, а также эти упражнения откорректируют вашу осанку и сделают её безупречной!

Джо Вейдер - тренер Шварценнегера, Фериньо, Коломбо.
Вы приступаете к изучению самой лучшей из когда-либо разработанных систем строительства мышц. Используя систему бодибилдинга Вейдера, начинающие достигают своих целей физического развития намного быстрее по сравнению с любой другой системой.

Книга является логическим продолжением первых двух изданий по первой и второй ступеням чжун Юань цигyн. Она построена на материале лекционно-практических семинаров по третьей ступени и тренингов, в том числе в Шаолине (Китай), проводимых Мастером цигyн профессором Сюи Минтаном в разных странах. В книге представлены некоторые аспекты древних воззрений в Чжун Юань цигyн на строение и эволюцию Вселенной и Пути развития Человека. Описана философская концепция модели мироздания с разными уровнями миров, возможными формами жизни в них и направлениями их развития.

...Помимо самих упражнений, Вам расскажут о типичных ошибках новичков, об интересных фактах из Йоги и о том, что такое медитация и как ею заниматься....