Скачать Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника

Автор: gor_yuri от 22 ноября 2015, 03:22 | Тип урока: книга
Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника


Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.

Скачать Йога с Татьяной Дудиной. Суставная гимнастика (2009 / DVDRip)

Автор: AliProstakov от 10 апреля 2013, 19:42 | Тип урока: видеоурок
Йога с Татьяной Дудиной. Суставная гимнастика (2009 / DVDRip)


Суставная гимнастика - это комплекс упражнений, направленный на совершенствование физического и энергетического тел. Она не имеет возрастных ограничений. Физические упражнения суставной гимнастики делают лучше кровообращение, помогают нормализовать работу суставов и внутренних органов, очистить организм от шлаков.

Скачать Эффективное похудение: оксисайз и бодифлекс (2012) SATRip

Автор: AliProstakov от 3 апреля 2013, 01:07 | Тип урока: видеоурок
Эффективное похудение: оксисайз и бодифлекс (2012) SATRip


Авторский комплекс упражнений для похудения. Занятия основаны на особой технике дыхания и упражнениях из бодифлекса и оксисайза. С помощью этой программы всего за 13 минут в день можно добиться ощутимых результатов в кратчайшие сроки.

Скачать Видеоурок «Аэробика дома» (2011) DVDRip

Автор: lepihin от 5 ноября 2012, 10:21 | Тип урока: видеоурок
Видеоурок «Аэробика дома» (2011) DVDRip


«Аэробика дома» Что Вам мешает изменить свою жизнь в лучшую сторону или разнообразить ее прямо сейчас? Вашему вниманию предлагается комплекс упражнений, которые сочетаются с дыханием и развивают опорно-двигательный аппарат. Занятия аэробикой дома с видео уроками помогут Вам не только держать мышцы в тонусе, но и будут способствовать снижению веса.

Скачать Видеоурок «Как быстро накачать плечи» (2012) SATRip

Автор: lepihin от 29 июля 2012, 10:00 | Тип урока: видеоурок
Видеоурок «Как быстро накачать плечи»  (2012) SATRip


«Как быстро накачать плечи» Сразу скажу, что я сторонник обязательного выполнения тяжелых жимов для развития дельт. Почему?

Скачать Мышцы и сила. Большая энциклопедия

Автор: yunik77 от 24 июня 2012, 12:48 | Тип урока: книга
Мышцы и сила. Большая энциклопедия

Это самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день. Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста — ведущего автора самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу.

Скачать Библия бодибилдинга

Автор: yunik77 от 16 июня 2012, 18:51 | Тип урока: книга
Библия бодибилдинга

Данное издание посвящено первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему. Однако автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально вовлекая его в постижение философии бодибилдинга и приводя многочисленные примеры из богатой собственной практики.

Скачать Видеокурс «Худеем с умом! Меню для снижения веса» SovaFilm

Автор: lepihin от 8 апреля 2012, 18:19 | Тип урока: видеоурок
Видеокурс «Худеем с умом! Меню для снижения веса» SovaFilm


«Худеем с умом! Меню для снижения веса» Проблема избыточного веса очень актуальна сейчас, как, впрочем, и всегда. Ведь лишние килограммы не только «портят» фигуру, но и вредят здоровью. На самом деле расстаться с избыточным весом, не изнуряя себя голодом, не так уж сложно. Для этого всего лишь нужно знать, какой объем порций необходим нам для насыщения.

Скачать Идеальная фигура для ленивых

Автор: vktr79 от 2 апреля 2012, 09:37 | Тип урока: книга
Идеальная фигура для ленивых

Эта книга о том, как правильно, без изнуряющих диет и физических нагрузок приобрести идеальные формы. Уникальная программа похудения и оздоровления организма включает в себя не только полезные упражнения, но и ценные советы по питанию, правила духовной концентрации, лучшие упражнения оздоровительной йоги, а также любовную гимнастику для полноценной интимной жизни.
Мечта о сногсшибательной фигуре станет реальностью и достойной наградой за приложенные усилия!

Скачать Книга «Я не умею худеть» Пьер Дюкан

Автор: lepihin от 6 февраля 2012, 11:01 | Тип урока: книга
Книга «Я не умею худеть» Пьер Дюкан


«Я не умею худеть» По методу Пьера Дюкана худеют миллионы людей по всему миру!

Назад Вперед
Наверх