Грамотная работа с лапами – целое искусство, причем для того, кто держит, очень хорошо оплачиваемое. Кроме того, что они являются непременным аттрибутом любого боксерского зала, лапы проникают и в обычные фитнес-центры как средство уникальной тренировки реакции, скорости, дыхания и многих других качеств, необходимых спортсменам. Джон Браун представляет отличный полуторачасовой фильм, раскрывающий основные аспекты работы с этим простым и бесценным для каждого единоборца снарядом. Основной упор дается на боксерскую технику, показана работа с парными лапами и "подушкой". Язык не отличается хорошим произношением, но все понятно и без слов.