Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!
Принципы пилатеса
Это основа, на которой держится система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.
Основная часть
В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.
Год выпуска: 2008
Страна: Россия
Жанр: Документальный
Продолжительность: 51 мин
Размер: 700 Mb
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, DivX Codec 4.x ~1698 kbps avg, 0.22 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~160.00 kbps avg
Скачать одним файлом на высокой скорости:
sms4file.com
http://sms4file.com/downloadvip/8542.83763...ilates.rar.html
vip-file.com
http://vip-file.com/download/8542.83763354...ilates.rar.html
Скачать на низкой скорости частями:
depositfiles.com
http://depositfiles.com/files/fipuap8hx
http://depositfiles.com/files/znf03h67q
http://depositfiles.com/files/vlpc69v1c
http://depositfiles.com/files/szqu4rg3m
http://depositfiles.com/files/paph8ohqo
http://depositfiles.com/files/kwgs6eiv4
http://depositfiles.com/files/jmfmyz0qt
http://depositfiles.com/files/kgx0eeodh
rapidshare.com
http://rapidshare.com/files/295434691/pilates.part1.rar
http://rapidshare.com/files/295435029/pilates.part2.rar
http://rapidshare.com/files/295437662/pilates.part3.rar
http://rapidshare.com/files/295435772/pilates.part4.rar
http://rapidshare.com/files/295436077/pilates.part5.rar
http://rapidshare.com/files/295438202/pilates.part6.rar
http://rapidshare.com/files/295436323/pilates.part7.rar
http://rapidshare.com/files/295436372/pilates.part8.rar
Все зеркала совместимы
Добавлено 3% для восстановления
sms4file.com
http://sms4file.com/downloadvip/8542.83763...ilates.rar.html
vip-file.com
http://vip-file.com/download/8542.83763354...ilates.rar.html
Скачать на низкой скорости частями:
depositfiles.com
http://depositfiles.com/files/fipuap8hx
http://depositfiles.com/files/znf03h67q
http://depositfiles.com/files/vlpc69v1c
http://depositfiles.com/files/szqu4rg3m
http://depositfiles.com/files/paph8ohqo
http://depositfiles.com/files/kwgs6eiv4
http://depositfiles.com/files/jmfmyz0qt
http://depositfiles.com/files/kgx0eeodh
rapidshare.com
http://rapidshare.com/files/295434691/pilates.part1.rar
http://rapidshare.com/files/295435029/pilates.part2.rar
http://rapidshare.com/files/295437662/pilates.part3.rar
http://rapidshare.com/files/295435772/pilates.part4.rar
http://rapidshare.com/files/295436077/pilates.part5.rar
http://rapidshare.com/files/295438202/pilates.part6.rar
http://rapidshare.com/files/295436323/pilates.part7.rar
http://rapidshare.com/files/295436372/pilates.part8.rar
Все зеркала совместимы
Добавлено 3% для восстановления