Скачайте самоучители, уроки, видеоуроки бесплатно - Все-Уроки.РУ

В этих двух видеопрограммах вы найдете наиболее полный каталог практических обучающих упражнений, которые можно выполнять на фитболе. Это примерно 300 упражнений, которые демонстрируются для разных групп мышц и для разных уровней сложности – с весом собственного тела, с гантелями и с внешним сопротивлением (амортизаторами).

Начальные навыки триала необходимые для комфортного перемещения по городскому ландшафту. Этот фильм поможет эти навыки превратить в умения, а умение в исскуство.

Учебники посвящены онним из очень острых и динамичных открытых начал и защит - многовековому и вечно юному королевскому гамбиту, защитам Каро-Канн, Алёхина, Грюнфельда, Нимцовича, Испанской и Венской партии и др. Авторы собрали и универсализировали огромный теоретический материал, уточнили, а подчас и опровергли многие устоявшиеся оценки и рассмотрения. В конце каждой публикации приводятся наиболее характерные для описанного дебюта, или защиты партии. Эта серия книг "Теория дебютов" печаталась с 1979 по 1989 год. Расчитана на квалифицированных игроков.

Славянская гимнастика — это самобытная оздоровительная система, основанная на многовековом народном опыте. Она во многом схожа с восточными практиками, но корни ее — славянские. В славянской традиции сформировалось учение о четырех первоэлементах: Воде (Свод Хорса), Земле (Свод Велеса), Огне (Свод Перуна) и Воздухе (Свод Стрибога). Человек, умеющий поддерживать гармоничное взаимодействие четырех первоэлементов, обретает настоящее здоровье — физическое и духовное.

Уникальная книга седьмого чемпиона мира Василия Смыслова — это настоящий учебник побеждать. Творчество каждого, без исключения, мирового шахматиста – это реальная школа для тех, кто получает свои начальные уроки. Творчество гроссмейстеров - университеты. Творчество чемпионов мира, верней отдельных из них – это академии. В первую очередь к ним имеет отношение Василий Смыслов. Богато одаренный смолоду, он уже в 19 лет стал действительно необыкновенным гроссмейстером, с равномерным успехом решающий вопросы атаки и защиты, соперничеством за преимущество и стремления к инициативе. Словом, во всем, что включает в себя шикарный мир игры в шахматы.

В предлагаемом занятии используются простые комбинации базовых шагов аэробики в сочетании с простыми танцевальными движениями, что сможет позволить Вам сбросить вес и сформировать хорошую фигуру.

В учебнике мастера спорта, кандидата педагогических наук, Турецкого Б. В. И популярного специалиста в области теории и методики фехтования, методично рассмотрены и проанализированы все очень важные методические и теоретические положения тренировки и обучения фехтовальщиков. Отличаясь нетрадиционным мышлением и в безупречности владея основами теории фехтования, автор обладает еще и колоссальным тренерским опытом, который в свете его научных знаний делает содержание книжки уникальным.

Описание: 4 видеоурока по сноубордингу для начинающих. Уроки краткие, но все показано и объясняется довольно популярно. Первых два видеоурока обучение катанию. Остальные два - выбор оборудования и уход за ним.

Грамотная работа с лапами – целое искусство, причем для того, кто держит, очень хорошо оплачиваемое. Кроме того, что они являются непременным аттрибутом любого боксерского зала, лапы проникают и в обычные фитнес-центры как средство уникальной тренировки реакции, скорости, дыхания и многих других качеств, необходимых спортсменам. Джон Браун представляет отличный полуторачасовой фильм, раскрывающий основные аспекты работы с этим простым и бесценным для каждого единоборца снарядом. Основной упор дается на боксерскую технику, показана работа с парными лапами и "подушкой". Язык не отличается хорошим произношением, но все понятно и без слов.

Предлагаю вашему вниманию завоевывающую популярность на западе супер-методику накачки мускулатуры (без химии и специального оборудования).
Изначально миостимуляторы разрабатывались для восстановления мышцы космонавтов после длительного пребывания в невесомости. Многие спортклубы применяют именно электро-стимуляторы, для того, чтобы снизить потребление анаболиков и допингов. Применяли его для развития мышц и такие знаменитости, как Сильвестр Сталлоне, Арнольд Шварцнеггер и др.