Скачайте самоучители, уроки, видеоуроки бесплатно - Все-Уроки.РУ

Бьёрн Фридрих - известный немецкий спортсмен и тренер, мастер бразильского джиу-джитсу, чемпион Европы 2003 по универсальной борьбе (Submission Wrestling). Fighter-Fitness - программа функциональной физической подготовки, предназначенная для развития таких качеств как сила, выносливость, гибкость, координация. Во второй части курса автор предлагает более сложные упражнения.

Пилатес - система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела, включая мелкие, неучаствующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов и эластичности связок. Йогилатес - продолжение курса Нью-Йорк Стиль1 Пилатес и Нью-Йорк Стиль 2 Пилатес, по сложности третий уровень. Серьезная работа, но если Вы хотите в 70 лет позировать художникам и выглядеть на 45, как знаменитый Джозеф Пилатес, он для Вас.

Тайны передвижений. Воздействие взглядом и звуком, азы гипноза и суггестии. Приемы нападения и самозащиты с оружием и против него. Секреты малоизвестных техник метания тяжелого боевого ножа, метательных пластин и стрелок (сюрикенов, сякенов); продолжено обучение техникам работы с ножом и против вооруженного ножом противника.

Учебный фильм от автора многочисленных книг по искусству пенчак силата и винчунь Джозефа Симонэ (подробнее об авторе читайте по ссылке. "Беря за основу только действительно необходимые техники индивидуального боя, Джозеф Симонэ разрушает традиционные концепции самообороны, преобразовывая их в яростную сконцентрированную систему нападения, которая научит Вам всему, что Вам необходимо знать о драке. Используя лишь несколько основных простых инструментов боя, поддержанных правильным отношением и функциональными движениями, Симонэ научит Вас, как построить боевую систему, которая быстро сломает вашего противника независимо от того, как он нападает на Вас.

Чемпион мира по кикбоксингу Бени Уркидес (кличка "Реактивный") предлагает курс самообороны. В настоящее время данный курс признан на Западе наиболее доходчивым и эффективным.

Грир Чайлдерс - создательница "Бодифлекса", эффективного метода снижения веса и поддержания тела в хорошей форме, основанного на дыхании. Сейчас Грир Чайлдерс 59 лет, и уже более 20-ти лет она преподает бодифлекс. "Бодифлекс +" основан на 5-ти этапном дыхании и, в отличие от комплекса, изложенного в книге "Великолепная фигура за 15 минут в день", упражнения выполняются на стуле и на полу. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и повышенное настроение.

Эффективнейший комплекс физических упражнений! Мия Сент-Джон – одна из ярчайших звезд женского бокса и обладатель черного пояса по олимпийскому таэквондо – скомбинировала упражнения из обоих видов спорта в своих увлекательных и несложных тренировках. Эта программа создана специально для очень занятых людей. Предлагаемые упражнения помогут вам поддерживать физическую форму, создать идеальное тело всего за полчаса в день! Каждая тренировка включает в себя полную «прокачку» всех мышц, растяжку и упражнения для пресса, а также специальные упражнения для сжигания жира.

Быков капитан второго ранга в отставке, боевой плавец, создатель собственной "Системы рациональной самообороны". В настоящее время инструктор по боевой подготовке спецназа ФСБ "Град". Руководитель концерна "Защита".

Бьёрн Фридрих - известный немецкий спортсмен и тренер, мастер по бразильскому джиу-джитсу, чемпион Европы 2003 по универсальной борьбе (Submission Wrestling). В данном видео он знакомит с азами гиревого тренинга, представляет два варианта тренировки - базовую и продвинутую. Детально разбирает технику выполнения каждого упражнения и отвечает на вопросы касающиеся гиревого спорта.

Представленный фильм Пола Вунака - первый из трилогии фильмов "Самозащита на улице" и один из многих десятков фильмов известного автора. Фильм без перевода, на языке первоисточника, т.е на английском, в котором Пол Вунак в наиболее доходчивой форме показывает и обучает простейшим навыкам самозащиты в общественных местах при вероятной агрессии со стороны.