Короткая, но эффективная программа, состоящая из интервальной тренировки и четырех дополнительных частей. Созданная ведущим спортивным журналом SHAPE, эта тренировка показывает самые новые методы и достижения в области фитнесса. Начинается тренировка с интервальной разминки, для увеличения интенсивности и сжигания лишних калорий.
Далее три блока силовых упражнений на формирования красивых рук и плеч, плоского живота, подтянутых бедер и упругих ягодиц, состоящих из классических упражнений, а также упражнений Пилатеса и йоги. Четвертая часть – 10-минутная аэробная тренировка для сжигания лишних калорий. Вы можете сами комбинировать свою тренировку в зависимости от самочувствия, свободного времени и целей, которые Вы ставите перед собой.
Автор: Elise Gulan
Название: Shape 20 Minute Makeover
Производство: USA
Год: 2009
Продолжительность: 01:08:03
Качество: DVDVRip
Формат: AVI
Язык: английский
Размер: 408.27 Мб
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: : MP3
Видео: 25.0 fps, разрешение 704*512 (4:3), XVID = XVID Mpeg-4, Поддерживается
Аудио: 130 Kbps, 48000 Hz, 2 каналов, 0x55 = Lame MP3, CBR, , Поддерживается
