Природная гимнастика для боевых искусств сочетает техники растяжки, гибкость и дыхание из йоги, движений из джиу-джитсу, и естественные движения тела. Эти упражнения применяется в большинством бразильских спортсменов, с упором на боевые искусства. Это революционный метод физической закалки, который имеет целью развитие физических качеств связаны с двигательными и психическими навыками. Романо разработал методологию для начинающих, средних и продвинутых.
Капоэйра — бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких стоек, ударов ногами и большим количеством акробатических элементов.
Основные принципы Крав-Мага, это простота, быстрота, надежность, умение действовать молниеносно, с максимальной эффективностью. В фильмах показаны основные удары руками, ногами, приемы самозащиты (основной акцент на противодействие вооруженному ножом противнику).