Скачайте самоучители, уроки, видеоуроки бесплатно - Все-Уроки.РУ

Наше здоровье прямо-пропорционально зависит от того, что мы кушаем - это действительно истинный факт. На протяжении целых столетий многие науки и разнообразные нетрадиционные и альтернативные направления уже давно в поисках ответа на вопрос о рациональном, благоприятном и самом зздоровом питании, которое бы служило поддержкой не только оздоровлению человека, но и повысило бы продолжительность жизни людей. Как результат сегодня мы имеем громадное количество всяческих систем питания, даже очень часто построенных на крайне диаметрально противоположных учениях. Каждый человек разумеет, что когда придерживаешься некоторой диеты и даже целых систем питания, то это само-собой будет способствовать не только оздоровлению организма, но профилактике, и даже лечению от целого ряда заболеваний, что в наше время очень актуально. Все это растолковано в этой книжке диеты для похудения за неделю.

Тренировка для бедер и ягодиц. Видео содержит 4 тренировки по 20 - 25 минут для разных дней недели. Каждая тренировка имеет свою разминку и растяжку.

Комплекс поможет Вам избавиться от лишнего веса, подтянуть мышцы, прибавить сил и выносливости, обеспечить чувство легкости и жизненного тонуса! Проблемных зон больше не будет.
"Фитнес для проблемных зон"- уникальная программа, направленная на проработку проблемных зон у женщин: внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, пресса, спины, трицепса. В отличие от аэробики, которая развивает преимущественно сердечно-сосудистую систему, силовые упражнения развивают мышечную силу, упругость, эластичность и способствуют эффективному сжиганию жира.

В книгу включен комплекс физических упражнений для развития гибкости тела. Кроме упражнений в книге приведен список продуктов, богатых кальцием и железом - двумя жизненно важными веществами, укрепляющими костно-мышечную систему. Рецепты блюд дополняют рекомендации специалистов.

Шейп-аэробика — это ритмическая гимнастика, по-другому — аэробика для похудения. Шейп-аэробика приобрела широкую популярность благодаря тому лечебному эффекту, который она оказывает на людей, испытывающих дискомфорт и боли в спине. Укрепить мышцы спины вам помогут наши специальные упражнения для позвоночника. Ровная спина, развернутые плечи, приподнятая грудь – вам не нужно постоянно контролировать вашу осанку! Вместо вашей памяти работает «память мышц». Ровная прямая спина, изящная осанка, высокие округлые ягодицы... Это красиво! Включите упражнения для развития этих мышц в ежедневные занятия! Вы имеете полное право гордиться вашей новой красивой фигурой!

Автор "Странностей нашего тела", австралийский чародей "странностей" - Стивен Джуан снова к вашим услугам. Он как всегда готов отвечать на все ваши вопросы; приводить факты - от тех, что находятся на слуху, до самых удивительных и неожиданных; рассеивать ваши стойкие заблуждения по поводу всего, что касается человека - от рождения до смерти и от макушки до кончиков пальцев на ногах. Стивен Джуан расскажет вам все, что вы хотите узнать о странностях Вашего тела, точнее - все то, о чем не успел рассказать в своей первой книге.

В конечном итоге ты похудела! В настоящее время ты стройная и красивая! Но, тем не менее есть одно НО! Кажется чего-то не хватает… Дай себе слово! И будем идти далее! Знакомая по сериалу «Большой Лузер» на канале NBC, Джиллиан, подтолкнет вас к великолепной физической форме вашей жизни. Джиллиан обещает вам чувство комфорта при беге в купальнике, при этом имея ввиду, что вы уже скинули вес примерно на 8-10 кг, и находитесь в достаточно неплохой форме.

Эта методика поможет восстановить внутреннюю стабильность, которая необходима нашему организму для сохранения здоровья на долгое время. Йогалатес работает по принципу "переучивания тела", возвращая его к природному состоянию жизни без стресса. Программа направлена на укрепление как мышц всего тела: живота, рук, ног, груди, так и на формирование внутреннего мышечного корсета и становление здоровой осанки. Этот прекрасный комплекс упражнений особенно подходит для тех, кто хочет быстрых результатов. Достаточно заниматься всего три раза в неделю, и Вы получите тело, о котором всегда мечтали и уровень сознания, о котором раньше не догадывались.

Йогалатес - это микс самых лучших элементов из двух систем - Йоги и Пилатеса. Йога - это серия техник, которые нацелены на растяжение, придание тонуса и силы мышцам, она стимулирует кровообращение в клетках, осуществляя детоксикацию организма. Пилатес нацелен на увеличение выносливости и гибкости. Он фокусируется на труднодостижимых мышцах, находящихся близко к скелету и вдоль позвоночника, создает хорошую осанку и мышечный баланс. Объединив Йогу и Пилатес, Луиза Соломон создала революционную методику "Йогалатес" - щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, который сможет помочь Вам снизить вес. Выполняя всего три раза в неделю динамичный комплекс упражнений, Вы уже в течение месяца увидите потрясающие результаты - Вы похудеете, приведете мышцы в тонус, восстановите гармонию души и тела.