Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.
Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.
Содержание:
Введение
Глава 1. Десять самых распространенных заблуждений.
Глава 2. Десять принципов эффективного тренинга.
Глава 3. Техника.
3.1. Приседания.
3.2. Жим лежа.
3.3. Становая тяга.
Глава 4. Циклы.
Глава 5. Как настроить голову.
Глава 6. Если нет прогресса.
Глава 7. Применение анаболических стероидов.
Информация о Книге:
Название: Секреты силового тренинга
Автор: Фалеев А.В
Издательство: АСТ Сталкер
Год: 2009
Страниц: 204
Формат: DOC
Язык: русский
Размер: 1.64 Mб
СКАЧАТЬ Секреты силового тренинга (2009):
Sms4Files.com:
http://sms4file.com/download/34934.ac3aab5...eninga.rar.html
LetitBit.net:
http://letitbit.net/download/3155.ac3aab58...eninga.rar.html
TurboBit.net:
http://turbobit.net/s27j6216lj6i.html
Добавлена информация на восcтановление 3%
http://sms4file.com/download/34934.ac3aab5...eninga.rar.html
LetitBit.net:
http://letitbit.net/download/3155.ac3aab58...eninga.rar.html
TurboBit.net:
http://turbobit.net/s27j6216lj6i.html
Добавлена информация на восcтановление 3%